7 สาเหตุหลักๆที่ทำให้ผมร่วง

รู้หรือไม่ว่าโดยปกติผมของคนเราจะมีการร่วงอยู่ประมาณวันละ 100เส้นเป็นปกติอยู่แล้ว แต่ปัญหาผมร่วงเป็นปัญหาใหญ่อีกปัญหาที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องพบเจอ นอกจากปัญหาเรื่องของฮอร์โมนแล้ว เรามาดูกันว่า พฤติกรรมใดที่เราควรระวังมากเป็นพิเศษ 🌞 การตากแดด คนที่เดินตากแดดบ่อยๆ โดยเฉพาะช่วงที่แดดแรงสุดๆคือตั้งแต่สายๆ 10โมงถึงบ่าย 3โมง จะเป็นช่วงที่แสงยูวีแรงที่สุด ทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื่น เปราะและขาดง่าย ฉะนั้นการชโลเซรั่มบำรุงผมก็เป็นอีกทางเลือกนึงที่จะปกป้องเส้นผมและหนังศรีษะเราได้ 👩🏼‍🎤 เจอสารเคมีเยอะเกินไป การทำสีผมดัดผมยืดผมหรือการไดร์ผมด้วยความร้อนเป็นประจำ จะทำร้ายเส้นผมอย่างรุนแรงมาก ทำลายโปรตีนที่หล่อเลี้ยงเส้นผม ทำให้ให้เส้นผมของเราแห้งแตกปลายและหลุดร่วงได้ง่าย ลองเปลี่ยนมาใช้พัดลมเป่าผมแทนหรือปรับโหมดให้เป็นแบบลมธรรมดา ป้องกันความร้อนโดนเส้นผมโดยตรงจะดีกว่า ทำให้ผมไม่ถูกทำร้ายจนมากเกินไป 🧖🏼‍♀️ การสระผมด้วยน้ำอุ่นหลายหลายคนอาจจะรู้สึกชอบและสบายเวลาสระผมด้วยน้ำอุ่นและยังคิดเลยว่าการสระผมด้วยน้ำอุ่นจะช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะและความสกปรกที่เกาะติดเส้นผมและหนังศีรษะได้มากกว่าน้ำอุณหภูมิปกติแต่ความจริงแล้วน้ำอุ่นนี่แหล่ะที่เป็นผู้ร้ายตัวจริงในการทำร้ายเส้นผมของเราทั้งทำให้ผมแห้งแตกปลาย หนังศีรษะแห้ง จนในที่สุดเส้นผมก็จะอ่อนแอและหลุดร่วงจากหนังศรีษะได้อย่างง่ายดาย 🤷🏻‍♀️ การลดความอ้วน หลายคนมีวิธีการที่แตกต่างกันไป และคำนึงแต่รูปร่าง ไม่ได้คำนึงถึงสารอาหารที่เราบริโภคเข้าไปว่าจะกระทบต่อเส้นผมหรือไม่ จริงๆแล้วหลายคนอาจจะลืมไปว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญมาก ในแต่ละวันเราควรจะได้รับโปรตีนประมาณ 30% ต่อสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน หากได้ไม่ครบ หรืออดอาหารบ่อยๆ ก็จะมีผลทำให้เส้นผมเปราะบางและหลุดร่วงง่าย ดังนั้นการทานอาหารให้ครบห้าหมู่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุดต่อเส้นผมและร่างกายของเราด้วยค่ะ 💇🏻‍♀️ การหวีผมหรือการทำรุนแรงกับผมขณะที่ยังเปียกอยู่หลายคนอาจจะใจร้อนรีบหวีผม เช็ดผมแรงๆ ขณะที่ผมเปียกซึ่งบอกได้เลยว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่ผมอ่อนแอที่สุดและพร้อมจะหลุดได้หากเราทำแรงๆ ฉะนั้นเราควรทำอย่างเบามือหรือเป่าผมให้แห้งก่อนแล้วถึงจะค่อยหวีผม 👱🏼‍♀️ การทำผมรวบตึงการมัดผมแน่นๆ หรือการมัดผมแน่นตลอดเวลา นอกจากทำให้โครงสร้างของเส้นผมผิดรูปแล้ว ยังเป็นการรั้งเส้นผมจากหนังศีรษะทำให้รากผมอ่อนแอ หรือทำให้หนังศรีษะอับชื้นถ้ายังเป่าผมได้ไม่แห้งสนิท ทางที่ดีควรจะปล่อยผมบ้าง ให้เส้นผมได้รับอากาศเต็มที่ 💆🏻‍♂️ การสระผมก่อนนอน นอกซะว่าก่อนนอนรอผมจนแห้งสนิทแล้ว แต่ถ้าไม่เช่นนั้นการนอนในขณะที่ผมยังมีความเปียกชื้นอยู่ การทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ ปล่อยไว้นานๆ ความชื้นจะแพร่กระจายไปยังหมอน กลายเป็นเชื้อรา ทำให้หนังศีรษะมีกลิ่นเหม็นอับ ตุ่มสิวบนหนังศรีษะ มีรังแค เกิดอาการคัน และผมร่วงในที่สุด นี่เป็นเพียงพฤติกรรมหลักๆที่มีส่วนทำให้ผมร่วง เพราะบางคนอาจจะร่วงเพราะฮอร์โมน หรือยาที่ได้รับอยู่ แต่ทั้งนี้เราต้องลองสังเกตตัวเองดู หากพบว่าผมร่วงเยอะผิดปกติเป็นเวลานาน ลองไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการปรึกษาจะดีที่สุดนะคะ